Segundo o estudo, 95% das pessoas usam o computador ou algum gadget na hora anterior a de dormir e, cerca de 45% entre os 13 e 64 anos afirmam quase nunca ter uma boa qualidade de sono durante a semana. Para piorar, 1 em cada 10 adolescentes acordam durante a noite por um alerta de mensagem no celular, por não desligar o aparelho. Como resultado, cerca de 22% das pessoas entrevistadas entre os 13 e 18 anos dizem ficar sonolentos durante o dia.
"Infelizmente, telefones celulares e computadores, que tornam a nossa vida mais produtiva e agradável, pode ser abusado a ponto de que elas contribuem para a obtenção de menos sono à noite, deixando milhões de americanos funcionar mal no dia seguinte," Russell Rosenberg, vice-presidente da National Sleep Foundation de Washington.
Segundo Charles Czeisler, da Harvard Medical School e do Brigham and Women's Hospital em Boston, a exposição à luz artificial antes de dormir, pode aumentar a vigilância e suprimir a liberação da melatonina, um hormônio que promove o sono.
"Eu estou o mais preocupado com o pouco sono dos adolescentes entre 13 e 18 anos estão". "As crianças de hoje estão ficando uma hora e meia a duas horas a menos de sono por noite do que há um século atrás. Isso significa que eles estão perdendo cerca de 50 horas de sono por mês", disse Czeisler.
As principais consequências são no seu trabalho, humor, família, hábitos de condução, vida sexual e saúde. Aumentando o uso de café.
Largue a tecnologia e vá dormir!
Mais informações: Reuters
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